Ich habe den Kurs gewählt, um mir bewusste Me-Time zu schenken. Durch den Kurs konnte ich endlich beginnen, regelmässiger zu meditieren und die Praxis fest in meinen Alltag zu integrieren. Besonders wertvoll war für mich der Austausch in der Gruppe und die unterstützende Atmosphäre.

Theo hat mit seiner ruhigen Ausstrahlung und seiner authentischen Art die Meditationen und Inhalte der Achtsamkeit auf eine sehr einfühlsame Weise vermittelt. Die Übungen und Hausaufgaben haben mir geholfen, innezuhalten, zu reflektieren und meine automatischen Reaktionen bewusster wahrzunehmen.

Ich empfehle diesen Kurs allen, die durch Achtsamkeit eine bewusste Pause zwischen Reiz und Reaktion schaffen möchten.

Kursleiter Theo leitet mit viel Engagement und Herzblut durch die gut strukturierten Kursabende. Mit einem spannenden und schön gestalteten Kursheft bringt er auch immer wieder Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und verweist auf aktuelle Forschungsergebnisse. Die ruhige und klare Art der geführten Meditation ist wohltuend und kann ich nach der achtwöchigen Übungsphase nun auch im Alltag gut integrieren sowie die gelernten Strategien umsetzen (z.B. tagsüber Atempausen ).

Dank des Kurses kann ich mich besser auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und gelassener mit Stresssituationen umgehen und auch bewusster reagieren.

Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, der mehr Achtsamkeit in sein Leben bringen möchte.

Vorerst war es Neugier, welche mich zum MBSR Kurs von Theo Geser führte. Sein Hintergrund als Physiotherapeut und seine Ausbildung erschienen mir wissenschaftlich genug, um mich auf diese Reise einzulassen… und so ist er auch an die Sache herangegangen. MBSR hat er weder als Religion noch als Glaubensfrage, sondern als Erfahrungs“wissenschaft“ dargestellt. Die Kursabende waren gut ausgewogen, was den theoretischen Teil und den Erfahrungsteil anbelangt. Toll sind die Tools, die er einem für das Praktizieren zuhause zur Verfügung stellt. Ein Kursheft, Audios, Videos und Meditationsanleitungen fördern das Verständnis und die Übung eines stressreduzierten Alltags.

Was aus Neugierde begann, gewann plötzlich grosse Bedeutung, weil ich zwischenzeitlich an einer fsme (Hirnhaut-Entzündung nach Zeckenbiss) erkrankte, welche einen geistschonenden und stressbefreiten Alltag erfordert. Dennoch ist es eine Herausforderung, nach Abschluss des Kurses, dran zu bleiben und sich Zeit zu nehmen, die Bedeutung jedes einzelnen Moments zu erkennen und zu schätzen zu wissen.

Ich danke Theo, mich näher an diese bewusste Lebensführung herangeführt zu haben.

In diesem Jahr hatte ich das persönliches Ziel, als Mensch zu wachsen und mein maximales Potenzial weiter zu entdecken. Die Teilnahme am MBSR-Kurs mit Theo Geser markiert definitiv einen Wendepunkt in der Art und Weise, wie ich lerne, mit den stressigen Situationen des Alltags umzugehen, und der Kurs hat mir die Werkzeuge gegeben, die ich brauchte, um mich auf die Gegenwart zu konzentrieren und bessere Entscheidungen zu treffen. Das, was ich im Kurs gelernt habe, hat mir neue Praktiken beigebracht, die sich in neue Gewohnheiten verwandelt haben, mit denen ich sicher die beste Version von mir selbst aufbauen werde. Ich bin Theo für seine Hingabe, einen sehr umfassenden Kurs zu gestalten, der Theorie und Praxis kombiniert und eine ganz besondere Atmosphäre in seinen Kursen schafft, ewig dankbar. Jeder Dienstag, an dem ich seinen Kurs besuchte, wurde zu meinem Lieblingstermin der Woche, und ich erinnere mich mit viel Wärme an den Kurs. Ich kann ihn definitiv jeder Person empfehlen, die sich auf diesem gleichen Weg befindet.

Wegen dem bevorstehenden Umzug hatte ich eine stressige und aufwühlende Zeit. Der MBSR-Kurs bei Theo hat mir geholfen, mich auf das Wesentliche zu fokussieren und negative Gedanken zu relativieren. Die geführten Meditationen waren sehr hilfreich und ich praktiziere sie jetzt noch täglich. Speziell finde ich die Meditationen auf Schweizerdeutsch. Solche fand ich bis jetzt nur bei Theo.