Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinns Buch Gesund durch Meditation ist ein Klassiker der Achtsamkeitspraxis und bietet eine fundierte Einführung in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). Der Autor zeigt praxisnah, wie Meditation und Achtsamkeit helfen können, Stress, Schmerzen und belastende Gedanken besser zu bewältigen.

Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und zahlreichen alltagstauglichen Übungen macht Kabat-Zinn deutlich, dass Heilung nicht nur körperlich, sondern auch mental geschieht. Dieses Buch ist eine wertvolle Ressource für alle, die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren und mehr innere Ruhe finden möchten.