Das MBSR-Programm wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt. Er ist somit quasi der Begründer von dem, was wir heute unter Achtsamkeit verstehen und einer der grossen Experten im Bereich Stressmanagement. Zehntausende haben von den MBSR-Kursen profitiert.

Er liess sein Programm von Anfang an wissenschaftlich begleiten. Zahlreiche Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden der Teilnehmenden hat.

Kabat-Zinn hatte die Inspiration für das MBSR-Programm aus der Buddhistischen Meditationspraxis. Dieses Gewahrsein, welches in der Buddhistischen Praxis entwickelt wird, die Fähigkeit für bewusste Aufmerksamkeit und Wahrnehmung, ist aber eine universelle menschliche Eigenschaft.

MBSR lädt dazu ein, allen Erfahrungen Raum zu geben. Mit der Zeit lässt der Drang nach, gewisse Erfahrungen zu wollen und andere zu bekämpfen. Dies kann zu einer wertvollen inneren Freiheit und zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit führen. Und es stärkt das Vermögen, das zu ändern, was geändert werden kann oder muss.

Es gibt keine Dogmen, man muss nichts glauben. Wir können diese Methoden, man könnte vielleicht sogar von Techniken sprechen, ausprobieren und schauen, ob sie für uns funktionieren.