Meditationen

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• Atemmeditation - Einführung (12 Minuten) - Hochdeutsch

• Sitzmeditation (40Min) - Schweizerdeutsch

• Kurze-Achtsamkeits-Meditation (7 Min) - Schweizerdeutsch

• 3-Minuten-Atemraum (5 Min) - Schweizerdeutsch

• 3-Minuten-Atemraum (5 Min) - Hochdeutsch

• Bodyscan (39 Min ) - Schweizerdeutsch

• Bodyscan (20 Min ) - Hochdeutsch

• Gelassenheit inmitten von allem (20 Min ) - Schweizerdeutsch

• Gelassenheit bei Kummer und Sorgen (22 Min ) - Hochdeutsch

• Metta - Wohlwollen und Freundlichkeit (20 Min) - Schweizerdeutsch

• Metta - Wohlwollen und Freundlichkeit (20 Min) - Hochdeutsch

• Yoga-(36 Min) - Schweizerdeutsch

• Bergmeditation-(16 Min) - Hochdeutsch

• Bergmeditation-(17 Min) - Schweizerdeutsch​

Atemmeditation - Einführung (12 Minuten)

Hochdeutsch

Sitzmeditation (40 Min)

Schweizerdeutsch

Kurze-Achtsamkeits-Meditation​ (7 Min)

Schweizerdeutsch

3-Minuten-Atemraum (5 Min)

Schweizerdeutsch

3-Minuten-Atemraum (5 Min)

Hochdeutsch

Bodyscan (39 Min )

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Bodyscan (20 Min )

Hochdeutsch

Gelassenheit inmitten von allem (20 Min)

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Gelassenheit bei Kummer und Sorgen (22 Min)

Hochdeutsch

Metta - Wohlwollen und Freundlichkeit (20 Min)

Schweizerdeutsch

Metta - Wohlwollen und Freundlichkeit (20 Min)

Hochdeutsch

Yoga-36Min

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Bergmeditation (16Min)

Hochdeutsch

Bergmeditation (17Min)

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